O stress é uma resposta natural do corpo perante desafios e mudanças. Em momentos pontuais, pode ajudar a aumentar o foco e o desempenho.
O problema surge quando se torna prolongado: o corpo não recupera e a saúde física e mental pode ficar comprometida.
Cansaço constante, irritabilidade, dificuldade de concentração ou alterações do sono são alguns sinais de alerta. Respirar conscientemente, manter atividade física regular, cuidar do sono, organizar o dia a dia e reforçar o apoio social são estratégias simples que ajudam a gerir o stress no quotidiano. Quando interfere com o bem-estar, procurar apoio profissional é essencial.
📖 O Pulsar — Boletim de Saúde e Bem-Estar é um projeto da Fundação Casa Hermes e da NOVA Medical School, disponível no site do Skope – Museu de Medicina e Saúde.
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Autoras:
Maria Martins Roseiro — Médica Interna de Formação Específica de Medicina Geral e Familiar na USF Quinta das Lindas | ULS Lisboa Ocidental
Mariana Braga — Docente da NOVA Medical School | Faculdade de Ciências Médicas | Universidade Nova de Lisboa, Médica
