Menopausa é apenas um momento, mas a transição que a antecede e se segue pode trazer mudanças no corpo e no bem-estar.
Ocorre geralmente entre os 45 e os 55 anos e resulta de uma redução hormonal progressiva. Afrontamentos, alterações do sono, variações de humor, secura vaginal, dores articulares ou alterações metabólicas estão entre as queixas mais comuns. Cada mulher vive esta fase de forma diferente.
Pequenos ajustes no dia a dia podem ajudar: alimentação equilibrada, boa hidratação, exercício regular, sono adequado e evitar tabaco e álcool contribuem para proteger ossos, coração e saúde mental. Se os sintomas afetarem a qualidade de vida, é importante procurar a Equipa de Saúde Familiar.
A menopausa não é o fim da vitalidade, mas o início de uma nova etapa que exige novos cuidados.
📖 O Pulsar — Boletim de Saúde e Bem-Estar é um projeto da Fundação Casa Hermes e da NOVA Medical School, disponível no site do Skope – Museu de Medicina e Saúde.
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Autoras:
Ana Sintra Coelho — Médica Interna de Formação Específica de Medicina Geral e Familiar | USF Oriente | ULS São José
Joana Azeredo — Docente da NOVA Medical School | Faculdade de Ciências Médicas | Universidade Nova de Lisboa, Médica Especialista em Medicina Geral e Familiar | USF Jardim dos Plátanos | ULS Lisboa Ocidental
